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GYM

DO OR DO

​​変わりはじめた、私のカラダ

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スタッフ紹介

 
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​Jinya Takahashi

​トレーナー

健康的に痩せることは苦痛であってはなりません。理想的なライフスタイル実現に向けて、まずは、楽しんで運動して頂く事が大切だと考えています。
楽しい → 続けられる → 続けていればカラダは変化する。
変化していく楽しさを体感すると、運動中に起こりうる筋肉痛も乗り越えられるようになります。
多くの方々に関わりながら、独自のトレーニングメニューを開発してきました。そのプログラムを新規のお客様に試していただくのが楽しみです。

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Shinya Yamada

​トレーナー

多くの方が運動を始めるには勇気が必要だと思います。
その勇気を振り絞り「始めよう!」と思ったが
やりかたがわからない、つまらないからやめる。
せっかく勇気を振り絞ったのにとてももったいないです。
運動がお客様の日常の一部になるよう
楽しい運動でサポートさせて頂きます。

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​​サービス

​詳細は料金表をご確認ください!

​​各プランの違いは、食事についてのサービスになります!!

カラダを変えるには、食事・運動・睡眠すべてが大切です!

 

​​ダイエットコース


短期集中プラン

食事管理

プロテイン

BCAA

トレーニング指導

プラチナプラン

食事指導

プロテイン

BCAA

トレーニング指導

ゴールドプラン

トレーニング指導

​​無料体験受付中

​​下記でご予約をお願い致します。

HPからお問い合わせ

インスタグラム(do.or.do.331)のDM

お電話

その他(軽井沢ナビの当店サイト)

お気軽にお問い合わせください。

※セッション中の電話対応は行っていない為、折り返しご連絡させて頂きます。

 

​ビフォーアフター

​短期集中ダイエットプランのお客様です!!

※結果には個人差があります

​※効果を保証するものではありません

 
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ストレスの多いダイエットはつらい!!

20代 男性

期間:2ヶ月間

体重:-10キロ

ウェスト:-12センチ

・コース

ダイエットコースの短期集中ダイエットプランをご契約

・サービス内容

個人の適切な目標にあった食事管理

週2回のマンツーマン指導によるトレーニング

・ポイントアドバイス

それぞれの生活にあった適切な食事、トレーニングをご提案させて頂き、ストレスをなるべく減らすこと

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​​食べないダイエットはダメ!!

30代 女性

期間:3ヶ月間

体重:-8.7キロ

ウェスト:-15センチ

・コース

ダイエットコースの短期集中ダイエットプランをご契約

・サービス内容

個人の適切な目標にあった食事管理

週2回のマンツーマン指導によるトレーニング

・ポイントアドバイス

食べないダイエットは、リバウンドの原因、大切なのは食事の内容を変えてしっかり食べること

 

​​メディア出演

​​fmさくだいら様

SBC信越放送様

子育て情報誌「MAMAMO」様

パーソナルジム 専門メディア <パーソナルジム JP>様

 
fmさくだいら様
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fmさくだいら様
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パーソナルジム 専門メディア <パーソナルジム JP>様
パーソナルジム 専門メディア <パーソナルジム JP>様

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fmさくだいら様
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Blog

お得なキャンペーン配信中!!

ブログ限定のキャンペーン記事もありますのでお見逃しなく!!!!

 
 

​​よくある質問

​​ご不明な点はお問い合わせください。

​​運動経験の​ない女性でも大丈夫ですか?

はい!大丈夫です!
当店の会員様は、約93%が女性で、そのうちほとんどの方が運動やトレーニング未経験者です。
完全個室でトレーナーとマンツーマンの為、ひと目を気にする心配もございません。

​​トレーニングや食事制限はつらいですか?

​​無理なトレーニングや食事制限は行いません。

お客様がなるべくストレスなく続けられるトレーニングや食事をご提案させて頂きます。

​​パーソナルジムの値段は高いですか?

当店は、全国相場の1/3の価格設定になっております。
「より多くのお客様が身近に感じ、習慣的にご利用頂ける場所を作りたい」という思いでオープン致しました。
その為、市街から外れた場所を選び、固定費(家賃)を抑えることでこの価格帯を可能にしています。

​​体験は可能ですか?

はい!無料体験をご利用ください!
HPからお問い合わせ・インスタ(do.or.do.331)DM、お電話、その他(軽井沢ナビの当店サイト)などから
お気軽にお問い合わせください。
※セッション中の電話対応は行っていない為、折り返しご連絡させて頂きます。

​​必ず痩せられますか?

効果や結果を保証することはできません。

ただ当店では、専任のトレーナーとお客様が協力して目標を目指した結果、約97%のお客様が達成しています。

​※短期集中ダイエットプランのデータから抽出

​​リバウンドしない方法はありますか?

はい!もちろんです!
当店では、短期集中ダイエットプランの会員様にプログラム終了前にお伝えしております。
ご希望のお客様には、アフターケアのプランもございます。

​信頼できるトレーナーですか?

フィットネスの本場、アメリカに拠点がある団体の資格で、世界で最も有名な資格の1つでもあるNSCA-CPT(認定パーソナルトレーナー)の資格保持トレーナーが在籍しています。
※NSCAーCPTの説明はGoogle引用

​ダイエット以外のコースもありますか?

はい!ございます!

当店では、ダイエットコース以外にボディメイクコース(筋肉をつけてカラダを引き締めたい、筋力UPなど)、

健康なカラダ作りコース(冷え性、肩こり、腰痛などの根本的な改善、健康的なカラダ作りなど)の3コースがございます。

どちらのコースでもお客様の目的に合わせて「効率的」「効果的」「健康的」なサービスをご提案させて頂きます。

​​食事は自分でやるのでトレーニングだけお願いできますか?

はい!可能です!
当店では、各コースにトレーニングのみのプランもございます。

 

お問い合わせ

営業時間:9:00 ~ 21:00
定休日:不定休

長野県佐久市中込2966-1
カシワビル105

TEL:050-6872-9974

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送信が完了しました。

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​​プライバシーポリシー

お客様個人に関する情報(以下「個人情報」といいます。)を適切に保護することを社会的責務と考え、下記の方針に基づき、その保護を徹底してまいります。

1.お客様の個人情報を取得させていただく場合は、利用目的をできる限り特定するとともに、適法かつ公正な手段で必要な範囲の個人情報を取得させていただきます。

2.お客様からお預かりした個人情報の利用目的は以下のとおりです。

・お問い合わせへの返事、ご連絡等

3.お客様より取得させていただいた個人情報は適切に管理し、法律に基づき必要と判断される場合を除き、お客様の同意を得た第三者以外への提供、開示等一切いたしません。

4.お客様よりお預かりした個人情報の安全管理は合理的、組織的、物理的、技術的施策を講じるとともに、関連法令に準じた適切な取り扱いを行うことで個人情報への不正な侵入、紛失、改ざん、漏えい等の危険防止に努めます。

5.個人情報について、開示・訂正・利用停止・削除などの要求がある場合には、本人からの要求であることが確認できた場合に限り、法令に従って対応します。